jak napisać

Przepis na pizze poprosze :-)) Robert - potem wrzucę jak zrobię :D Wolalem napisac co bys samych zdjec nie wrzucil i tylko smaka narobil :-D

Nie potrafię po prostu pisać ogólnie. Piszę z własnego doświadczenia. Nie znasz mojego poziomu, co jest nie w porządku, gdy mnie oceniasz. Nie wiem jak robią profesjonalni doradcy, ale ja nim nie jestem i mogę doradzać, pisząc jak to u mnie wygląda. Taki przykład. Nigdy nie napisze komuś, że musi robić na przykład przysiady, bo KAŻDY tak robi i On [...]

ale co miałem napisać skoro nie znam celu w jakim Masz inny plan treningowy. skoro chcesz tak robić to nie widzę przeszkód. nigdy tak nie robiłem więc Ci nie powiem jak to może zadziałać. ćwiczenia rozpisane są w porządku. tylko jeszcze spytam ile Masz obciążenia na tych sztangielkach?

a mi prywatnie tez nie wyslesz? ;) zastanowię się Hm - a jak się rozczarujesz i więcej do spamu nie przyjdziesz? A tak serio to w dzienniku, w ostatnim podsumowaiu są Ja tam normlany chlopak jestem ;) juz ogladalem twoj temat, ale moze kurde.... mam stary profil wlaczony i nie mgoe napisac wiadomosci do ciebie :(

[...] przy treningu pleców wystarczająco :D A co do wcześniejszego miałem właśnie napisać że na szczęście na forum jest dużo ciekawych postaci ze świata kulturystyki i robią wypiski - można podejrzeć kto ma jakie metody, osobiście podobają mi się metody Karola Małeckiego, testowałem coś takiego w wakacje jak z regeneracją było ok i nie narzekałem :D

Wreszcie "kółko" się zamkneło-odezwał sie założyciel tematu. Można napisać jedno-temat ten jest wręcz szkolnym przykładem,w jaki sposób nie podawać informacji o zawodach i sukcesach zawodników. Wydaje mnie sie,że gdybyś AXEL97 od samego początku podszedł do tego ,jako relacji z imprezy-o której ,jak widać, miałeś z nas tu piszacych najwięcej [...]

[...] wiele zależnych że szkoda gadac. Jak słysze gadki trenerów że ktoś ma coś źle rozpisane bo - 10L wody to za dużo, ładowanie za późno, ketozy się już nie robi -> spoko, ale jak gosć komentujący ma zawodników z niedowaga na tydz przed zawodami to ketozy robic im nie musi, ładować moze wczesniej itd. JA mam chłopaków co w formie wagę beda mieli na [...]

[...] Odchudzanie zacząłem w listopadzie 2012 kiedy ważyłem 83 kg przy 175 cm wzrostu. Polegało to na porzuceniu słodyczy, fastfoodów oraz wprowadzeniu aktywności fizycznej takiej jak jazda rowerem, bieganie i ćwiczenia fizyczne w domu. Na siłowni nigdy jeszcze nie byłem nawet do dzisiaj. Jadłem niezbyt zdrowo bo to co było w domu, a mieszkam z [...]

[...] psychice. Pędze jutro po świnke (no i po olej kokosowy) i chociaż raz dziennie będzie na talerzu. Nie zdążyłem napisać ps 3 bo kąpałem dzieci. Więc napisze teraz: Nie dalej jak dwa miesiące temu to i 6000kcal wciągałem podczas posiedzenia ze znajomymi jak już dzieci poszły spać i do tego chociaż litr ognistej. Szczerze to bałbym się chyba [...]

Może taki temat już był, może powinienem go napisać w innym dziale, nie wiem... Zauważyłem ostatnio wysyp "ciężarnych facetów". Ludzie "hodują" brzuchy i zaczynają wyglądać jak kobiety w 6-7 miesiącu ciąży. Myślicie, że niedługo dojdzie do nas moda z ameryki i społeczeństwo zaleje się tłuszczem? Przestaniemy się ruszać i nawet do osiedlowego [...]

btw noop chyba na mnie nie działa albo działa nie tak jak trzeba, biorę dawkę po czym piszę zadania z matmy i podchodzę tak jakby pewniejszy siebie, ale zdecydowanie łatwiej mi wtedy o proste błędy, muszę się bardzo mocno skupić żeby nie napisać że 2^3=6 %-) miałem nadzieję że mi pomoże w przygotowaniach do matury ale nie spełnia swojej roli a ja [...]

[...] 4 x 20x20 2. zginanie nadgarstków w tył (nachwyt) na stojąco 20x20 20x20 20x30 16x35 Brzuch brzuszki 4x20 przyciąganie kolan do tułowia w zwisie 4x20 30 min cardio Jeśli jakieś ćwiczenie źle opisuje bo ma one już jakąś wszystkim znaną nazwe to proszę napisać, bo nie jestem specem od znajomosci wszystkich nazw wykonywanych ćwiczeń %-) Dzisiaj, [...]

[...] masę. Kręcenie się w kółko i robienie "rekompozycji" mogłoby być stratą czasu. Aha, ze względu na małą ilość kalorii, zacząłem robić coś w stylu IF, ale nie żebym tego się jakoś twardo trzymał. Rano w pracy kawa bez mleka, potem 2 posiłki z wypiski jem w pracy ok. 12-13, potem ok 17 potreningowy, obiad ok. 18 i o 21 kolacja. Zmieniony przez - [...]

[...] np. tego typu http://www.youtube.com/watch?v=cKHwuU3Fy9Q (jeśli nie można umieszczać linków, prosze napisać). Stąd moje pytania: Jakie inne ćwiczenia moge stosować? Czy są jakieś odżywki, suplementy, albo nawet sterydy na zmiane takiej figury ? Czy w ogóle jest to możliwe? A jeśli tak, to jakie mogą być tego efekty i jak dużo czasu na to [...]

trzeba bylo napisac ze chodzi Ci o kilka frakcji %-) poza tym jak roznice zrobi Ci samo wpc a odzywka np z 5-cioma roznymi bialkami?

[...] był ułożony pod możliwości. Co do diety, na dobry początek polecam lekturę: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html I przede wszystkim ogranicz węglowodany. Nie wstydź się napisać jak do tej pory jadłeś :)

[...] i wydaje mi się ze każdy mój wpis byłby praktycznie taki sam, bo jem praktycznie caly czas to samo ;] z małymi modyfikacjami. Więc nie chce wam zawracać glowy. Jednak jak będę mogla pozwolić sobie na siłownie chętnie tu zostane na dlużej i będę dzielić się moimi dokonaniami :) na razie jeśli jest w ogóle taka możliwość chciałabym gdy mam [...]

[...] Obwód ramienia: -35 Obwód przedramienia: -29 Obwód klaty: -92 Obwód pasa (na wys. Pępka): -88 Obwód uda: -51 Obwód łydki: -44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): -Treningi na siłowni – Pon/Śr/Pt -Treningi piłkarskie – Wt/Czw -Mecze piłkarskie – Ndz (okazyjnie – jestem rezerwowym…) -Rower (okazyjnie) -Marszobiegi [...]

Jak napisać po łacinie nieżyt żołądka

[...] stalymi schematami czy zmieniacie cwczenia co tydzien a jedno bazowe no.przysiady zostawiacie na dluzszy czas by tu progres solowy notować ? Trening "intuicyjny" jest fajny jako urozmaicenie.Na dłuższą metę to niestety klapa.Oczywiście znajdują się zwolennicy takiego trenowania, jednakże najczęściej są to już starzy wyjadacze, którzy teraz bawią [...]